Stereotüüp, et suvi on jalgrataste hooaeg ja talv on uisude ja kelgute hooaeg, on aegunud. Spetsialistid kutsuvad teid tungivalt üles mitte panema oma kaherattalist hobust enne kevadet hoiule! Talvine ratsutamine ei ole halvem kui murdmaasuusatamine. Jalgratas on rõõm, see hoiab teid aktiivsena ning hoiab teie lihaseid ja kõiki kehasüsteeme töös.
Jää, lumi ja kibe külm on masohhistide jaoks ja jalgratturite jaoks liiga ekstreemsed,” ütlevad pessimistid. Optimistid mõtlevad teisiti. Sellist asja nagu halb ilm ei ole olemas. On valesid riideid ja valesid mõtteid. Saate mugavalt sõita isegi temperatuuril kuni -20 °C. Oluline on leida jalgratturile sobiv talveriietus ja valmistada sõiduk ette. Valik on otseselt seotud iga jalgrattariietuse omadustega ning jalgratturi kiiruse ja geograafilise asukohaga.
Millal on hea mõte kasutada jalgratturite talveriietust
Liikumisvabaduse ja soojuse vahelise tasakaalu leidmine on eduka talveratturi esimene nõue. Euroopas on jalgrattaga sõitmise peamine eesmärk kooli ja tööle sõitmine. Näiteks Hamburgis või Kopenhaagenis moodustavad jalgratturid 65% kogu liiklusest. Sõidukiga saab linnas kiiresti kõikjale jõuda. Taanis langeb talvine temperatuur harva alla -7 °C, kuid pidev tuul jahutab nägu ja käsi. Seetõttu kaitsevad jalgratturid neid kehaosi. Meie riigis on kliima erinev, nii et riiete valikul on omad eripärad. Kergete riiete kandmine võib hetkega külma tunduda. Liiga sooja saamine võib põhjustada hüpotermiat pärast higistamist.
Optimaalne talvine riietus:
- kihiline;
- veekindel;
- tuulekindel;
- Peaksite kandma riideid, mis näevad alguses lahedad välja ja millega on mugav kümme minutit sõita;
- helkurribad on hädavajalikud (talvel läheb päike kiiresti alla);
- Mahukad talveriided peaksid olema mugavad ja ei tohiks jalgratturi vaadet takistada;
- õige riietuse ja materjali valik.
Talvine ratsutamine on hea treening ekstreemseteks tingimusteks. Lume, vihma, tuule ja külma korral on vaja spetsiaalset riietust. Veenduge, et teie riietus on turvaline, mugav ja külma aastaaja jaoks sobiv. Talvine jalgrattasõit on ideaalne viis oma keha karastamiseks ja tugevdamiseks ning kaitseks viirusnakkuste leviku eest reisijate liikluses. Kogenud jalgratturitele soovitatakse enne starti arvestada kraadidega ja riietuda kuni 50 °C võrra kergemini. Jalgratturitele mõeldud talveriietuse lai valik võimaldab leida sobiva riietuse. Kõige tähtsam on, et teie talveriietus hoiaks teid kuivana olenemata ilmastikuoludest.
Jalatsid
Külma ilmaga hakkavad jalgratturite jalad esimesena külmetama. Külma ilma mõju vältimiseks on jalgrattarõivaste tootjad välja töötanud mõned spetsiaalsed rõivad. Kerged jalanõud hoiavad jäsemed soojana ja neid saab valida vastavalt ilmastikule.
Kõrghoone matkasaapad sobivad jalgratturitele, kes sõidavad mittekontaktpedaalidega.
Omandab olulise talvise varustuse:
- hea soojusisolatsioon;
- hüppeliigese tugi;
- vastupidavus;
- membraanmaterjalid, mis takistavad välise niiskuse sattumist kinga sisse;
- eemaldatav mitmekihiline vooder;
- Kuumakaitse kuni -30 ˚C.
Kontaktpedaalidega sõitmine nõuab teistsuguseid jalatseid. Talvised jalgrattakingad on kallis varustus, seega on “tavalised kontaktid” soojustatud termojalatsikattega. Spetsiaalsed kingakatted hoiavad jalad soojana ilma funktsionaalsust ohverdamata: need hoiavad jalatsi märjaks saamist ja takistavad lume tilkumist üle jalatsi serva.
Kindad
Külma suhtes tundlikud käed tekitavad talvel pidurdamisel, põrutamisel ja jalgrattaga sõitmisel lisakoormust. Spetsiaalsest materjalist valmistatud kindad on vastupidavad vee sissetungimisele, hoiavad käepideme kindlalt kinni ja hoiavad teid soojana. Alumine osa on valmistatud nahast, mis vähendab soojusülekannet peopesa ja külma käepideme vahel. Ülemine osa on valmistatud vahtpolüuretaanist. Talveriietuse soojendatud mudelid on valmistatud neopreenist (tavalised puuvillased kantakse all).
Ülekülmumise vältimiseks peaksid jalgratturid valima paksud, tuulekindlad kindad, mis katavad sõrmed ja käed täielikult. Käed, mis on olulised käiguvahetuseks, pidurdamiseks, roolist kinni pidamiseks ja jalgratta juhtimiseks, ei tohi külmetada. Talviseks ratsutamiseks on kõige parem osta pikkade mansettidega kahekihilisi kindaid.
Mütsike
Kiiver on ohutu jalgrattasõidu kohustuslik lisavarustus. Jäätunud teedel kaitseb see rõivaese jalgratturi pead vigastuste eest ja soe müts seestpoolt hoiab selle õige temperatuuri. Külma ilmaga sõitmiseks on saadaval spetsiaalne õhukese kattega kate. Professionaalsete jalgratturite valik on sünteetilisest, kootud polüesterkangast valmistatud balaclava. Sobib ka riidest valmistatud torukujuline puhvet. Talvekiivrid töötasid britid välja sportlikuks kasutamiseks. Jalgratturi varustust kantakse mütsi, kiivri või salli kujul. See kaitseb tuule ja külma eest, juhib niiskust ja kaitseb pead külma eest.
Mask
Talvine jalgrattasõit ei tähenda ainult näo ja silmade kaitsmist läheneva tuule ja külma eest. Lumi võib mõjutada optikat, põhjustades valguse hajumist. Päikesekiirguse peegeldustegur on 85-95% ja see mõjutab silmi, mis on inimese kõige tundlikum organ valguse suhtes. Nägemishäired, ajutine sarvkesta rakkude surm kujutavad endast ohtu autojuhtimise ajal.
USA teadlased on kehtestanud talviste päikeseprillide standardiks: mitte rohkem kui 1% UVB ja UVA ei tohiks olla rohkem kui 0,3% nähtavast valgusest. Talvel aitab sind pimestava valguse, lume ja külma õhu eest kaitsta suusamask või plastmassist prillidega mootorrattaprillid.
Jope
Ilma spetsiaalse riietuseta võib isegi rahulikul talveilmal külmetada. Nahktagi valimisel tuleks arvestada kolme peamist omadust:
- Väljastpoolt tuulekindel ja veekindel jope. Seestpoolt on see vetthülgav. Kasutatud materjalid: windstop, fliis, gortex.
- Paigaldus peaks olema kohandatud vastavalt jalgratturi sõiduasendile (käed ettepoole sirutatud, selg kõverdatud).
- Kaitseelemendid on valmistatud plastist.
Külma ilma mõju vältimiseks on hea mõte omada täiendavat riietust, mida saab vihma või lume korral jope peale kanda. Professionaalsed sportlased kasutavad spetsiaalseid kaitsekombinesoone, millel on palju kaitset. Populaarsed on ka hiljuti turule tulnud membraanjoped. Need on valmistatud hingavast, vetthülgavast materjalist, mis laseb niiskuse välja, jätmata higistust maha. Talvised jalgratturid kannavad mõnikord spetsiaalset suusajakki.
Püksid
Talveriided koosnevad mitmest kihist. Soojusisolatsiooni puusade ja tuharate ümber pakuvad jalgrattapüksid. Vajalik detail jalgrattapükstes (“pampers”) annab täiendavat soojust. Meeste suvemudelid kasutavad seda olulist detaili mugavuse tagamiseks ja sadulas ratsutamisel mõju pehmendamiseks. Aga talvel ei saa sõita lühikestes pükstes. Seetõttu on pikad püksid valmistatud põlveisolaatoritega, mis kaitsevad külma, tuule ja hüpotermia eest. Alternatiivina võite valida murdmaasuusatamiseks kitsad püksid, mis kaitsevad niiskuse eest ja ei sega.
Termiline aluspesu
Külmematel aastaaegadel ei saa ilma kombinesoonita mugavalt suusatada. Kuigi võite katsetada jakkide ja pükstega, on sisemine kiht hädavajalik. Ükski kogus puuvillaseid pükse ja T-särke ei taga loomulikku termoregulatsiooni. Jalgrattaga sõitmine tekitab higi, mis aurustudes imendub riietesse. Kuuma hooaja mõõduka jahutamise asemel esineb talvel hüpotermia. Termopesu tagab optimaalse termoregulatsiooni. Talveriietuse asendamatu osa, millel on kolm funktsiooni:
| Millised aluspesu | Millisest materjalist on see valmistatud? | Omadused |
|---|---|---|
| Soojendus | Võrgukootud kangas | Hoiab keha soojana Hoiab külma eemal Ei vii niiskust ära. Mõeldud madala füüsilise koormuse tasemele. |
| Funktsionaalne | Ergonoomilise lõikega veniv sünteetiline aluspesu | Juhib higi nahast eemale. Ei soojenda Hoiab teid soojas koos raske liikumise ja lisariietega |
| Hübriid | Kahekordne kangastruktuur juhib niiskust ja hoiab soojust. | Kanga kiht imab higi Looduslikust kangast valmistatud välimine kiht on soojusbarjäär. |
tuntud tootjate kallistesse termopesu riietesse lisatakse võrgusilmuseid, et vältida soojuse ülekandumist.
Seljakott, mis kaitseb teie selga.
Külmemateks perioodideks muutub igapäevane suvine aksessuaar seljakotiks, mis kaitseb külma, tuule ja vihma eest. Jalgratturitele mõeldud spetsiaalsetel talvistel seljakottidel on soojustatud sisendid, mis hoiavad teie selja soojana. Sellised mudelid imavad lisaks niiskust termopesust ja jopest.
Kokkuvõte
Õige talveriietuse valimine aitab jalgratturitel sõita mugavalt ja täiesti turvaliselt tuule, külma ja hüpotermia eest. Selle vastu ei saa vaielda. Isegi karmid talveilmad ei häiri teid jalgrattasõidul.
