Iga jalgrattur puutub teel kokku erinevate takistustega, nagu näiteks kõrge äärekivi, ümber kukkunud puu, auklikud või konarused sõiduteel. Nende ümberkäimine võtab aega. Lisaks võivad sellised takistused ohustada mis tahes reisi. Nii et lõpetage kõrvalepõikete otsimine ja kurtmine maanteeametite kehva töö üle, õppige uus oskus ja kuidas jalgrattaga hüpata.
Kui oled põhitõdedest aru saanud, otsid sihilikult takistusi teel, et teha veel üks hüpe ja saada väike annus adrenaliini. Noh, on aeg õppida, kuidas õppida jalgrattaga hüppama ja hakata teisi üllatama suurejooneliste hüpetega.
Mis on hüppamise eesmärk
Igal tegevusel on ju eesmärk? Miks tasub siis õppida ise jalgratta selga hüppama ja kuidas neid oskusi hiljem maanteel rakendada?
Olukorrad, mille puhul tasub õppida jalgrattaga hüppama:
- Võime ületada takistusi. Nii et te ei pea sõitma üle ebatasaste teede, väikeste konaruste või äärekivide. See on lihtsaim viis jalgrattahüppe sooritamiseks, mida ka algaja saab hõlpsasti teha. See on hea lähtepunkt hüppamise õppimiseks.
- Hüppa objektile. See aitab teil vältida jalgrattalt asjatult maha tõusmist, kui te ronite kõrgemale pinnale. Sellise hüppe jaoks tuleb õppida, kuidas hüpata jalgrattal mõlema rattaga korraga, ilma et kaotaksite tasakaalu.
- Lõbu pärast trikki teha. Kui sul ei ole elus piisavalt adrenaliini või kui oled lihtsalt suurejooneliste videote tegemise fänn, siis peaksid õppima, kuidas jalgrattaga suurejooneliselt hüpata nagu professionaalne BMX-sportlane. See lisab teie sotsiaalmeedia lehekülgedele meeldimisi ja kommentaare. Ja hüpe ise äratab möödujate tähelepanu.
Milliste jalgratastega saab hüpata?
Kõik praegused jalgrattad võib jagada nelja rühma:
- Linnarattad – seda tüüpi jalgrattad on mõeldud sõitmiseks tasastel asfalt- või maakattega teedel. Nad on vastupidavad ja kergesti kasutatavad ning neil on palju alamliike. Samuti on need populaarsed inimeste seas, kes peavad peaaegu iga päev ringi liikuma, nt telkijad, üliõpilased või tehasetöötajad.
- Maanteerattad – need jalgrattad on mõeldud pikkadeks sõitudeks suurel kiirusel. Kogu nende disain põhineb sellel, et sportlane saavutaks võimalikult palju kiirust. Need on kerged ja kitsaste ratastega. Levinud amatöörjalgratturite seas. Need võimaldavad ratturitel saavutada kõrgeimaid kiirusi ja hoida neid ka pikematel distantsidel.
- Downhill-rattad – Need jalgrattad on mõeldud mustale ja raskele maastikule. Need on mitmekülgsed, sest need on ehitatud nii tasastel kui ka maastikel sõitmiseks. Need on raske ja tugeva raamiga. Need on valitud peamiselt maastikul sõitmiseks.
- Trikirattad – see jalgrattarühm on mõeldud neile, kes armastavad suurejoonelisi trikke.
Et õppida, kuidas teha trikke ja hüpata oma jalgrattaga kahe rattaga, eelistada mägede ja trikkide mudeleid. Sest maantee ja linn ei tule nendega toime, ja te ei tee neile hüpet.
Paljud inimesed mõtlevad, kas on võimalik sooritada manöövreid ja õppida hüppama mägijalgrattaga. Sellised mudelid on pigem suunatud karmide tingimustega toimetulekule kui muljetavaldava hüppe loomisele. Mägirattasõit hõlmab kiviseid takistusi ja rasket maastikku nõlvadel. Mägirattad on laiade juhtraudade ja võimsate raamidega. Sellegipoolest on see mudel suurepärane lihtsate elementide ja põhiliste hüpete õppimiseks. Nende tegemisel tuleb arvesse võtta suurt kaalu ja üldisi mõõtmeid.
Trikirattad, nagu nende nimi ütleb, on mõeldud trikkide tegemiseks. Neid on lihtsam hüpata kui teisi mudeleid. Need on varustatud tugeva raamiga ja juhtraud asub istme kohal. See loob ideaalsed tingimused akrobaatiliste liigutuste ja suurte hüpete sooritamiseks, mis on teiste mudelite puhul vaevalt võimalik.
Jalgrattahüppe tehnika
Iga tehnika põhineb teatud tüüpi hüppel. Praeguseks on olemas mitmesuguseid variante nende tulemuslikkusest. Lisaks sellele lisavad professionaalsed jalgrattasportlased igal aastal uusi ja veelgi ohtlikumaid trikke.
Kõige levinumad tehnikad on:
- Kõige populaarsem variant on jänesehüpe, mis võimaldab pärast kiirendamist hüpata mis tahes kõrgemale pinnale. Hüppe ajal tõstetakse kaks ratast korraga maast lahti.
- Külghüpe on jänesehüppe tehnika variant, mille puhul saad hüpata mis tahes pinnale küljelt.
- Roman Guy-Pad on tehnika, mille puhul keha raskus kantakse esmalt ettepoole ja seejärel tahapoole. Selle tulemusel tõstetakse mõlemad rattad maapinnast kõrgemale, kusjuures esimene ratas on kõrgemal. See tähendab, et sportlane võtab õhus püstiasendi.
- Touch-Hop-hüpe on hüppe variatsioon, kus keharaskus kantakse ettepoole ja tagumine ratas tõstetakse täielikult õhku.
- Front Pole Jump on tehnika, mille puhul esiratas tõstetakse maast lahti, kuna raskuskese nihkub tahapoole.
- Tos – kombinatsioon, mille puhul sooritatakse mitu hüpet tagarattaga järjestikku.
- Jump Gap on tehnika, mille puhul sooritatakse jalgrattahüpe ettepoole.
- Bronco Jump on Gap-tehnika üks variatsioone. Erinevus seisneb selles, et hüpe sooritatakse jalgratta pikkusega võrdse pikkusega.
- Jump Drop on hüppav hüpe. Kasutatakse takistusest alla hüppamiseks ja laskumiseks. Väljastpoolt vaadates võib see tunduda jalgratturite jaoks lihtsa liikumisena. Kuid tehniliselt on see üsna raske hüpe võrreldes teiste hüppeliikidega.
Samm-sammult juhised hüppamiseks
Selleks, et mõista, kuidas teha jalgrattaga kaherattalist hüpet, tuleb eelnevalt harjutada. Ära püüa kohe suurele kõrgusele või sooritada rasket hüpet. Alustage lihtsate liigutuste sooritamisega jalgrattal tasasel pinnal, seejärel saate liikuda keerulisemate liigutuste suunas ja mõista, kuidas hüpata kõnniteele ja kuidas sealt alla tulla.
Kogu hüppeskeem seisneb järgmises kahes etapis:
- esiratast tõstetakse kätega, tõmmates samal ajal juhtrauda enda poole;
- tagaratast tõstetakse pedaalidega, st te surute pedaale jalgadega ülespoole.
Harjutamisel valige tasane koht maapinnal, kus ei ole mingeid takistusi. Veenduge, et teie teele ei satuks prügi, pudeleid, oksi, äärekive ega ebatasast kõnniteed.
Kontaktpedaalide olemasolu muudab õppimise palju lihtsamaks. Kuid igasuguseid hüppeid ja trikke saab õppida ka ilma nendeta. Kui te ei tea, kuidas neid praktikas kasutada, peaksite kõigepealt nende kasutamisega tutvuma.
Ettevalmistav harjutus
Selleks, et õppida jalgrattaga hüppama ja õppida hüppemanöövrit, alustage ettevalmistavate harjutustega eraldi tagaratta ja eraldi esiratta jaoks.
Tagaratta ettevalmistav harjutus:
- Kinnitage oma jalad kindlalt pedaalidesse.
- Kasutage neid, et tõsta tagaratast paar sentimeetrit maapinnast kõrgemale, nihutades oma raskuskeskme ettepoole juhtrauale.
- Suurendage järk-järgult tagaratta ja maapinna vahelist kaugust 20 sentimeetri võrra.
- Asetage oma teele “kerge” takistus, näiteks oksake.
- Hüppa tagarattaga üle takistuse.
Ärge kunagi kasutage esipidureid liiga tugevalt. Halvimal juhul kukute üle juhtraua, mis võib põhjustada tõsiseid vigastusi ja kahjustusi.
Järgmisena õppige ettevalmistusena esirattaid vabalt maast lahti tõstma. Samuti esialgu ainult paar sentimeetrit, suurendades järk-järgult tõstekõrgust. See on palju lihtsam kui tagaratta tõstmine. Nihutage oma keharaskust ettevaatlikult tagasi ja te õpite selle harjutuse kiiresti ära.
Lift
Enne alustamist asuge mugavasse asendisse, et miski ei segaks teid ega segaks teid.
- Asetage oma keharaskus keskele, rindkere allapoole raami suunas. Teie käed ja põlved on kergelt kõverdatud. Liigutage jalgratast sirgjooneliselt.
- Liigutage oma raskuskese tahapoole, st kätelt jalgadele. Selleks alustage käte sirutamist ilma jalgu sirutamata. See liigutab esiratta maapinnast eemale ja raami külge. Ratast tõstetakse sirgete käte abil ülespoole lükates. Kui teete seda kätega, on see vale tehnika. Hirmu korral kasutage kogu protsessi aeglustamiseks või peatamiseks ainult tagumist pidurit, mitte esipidurit.
- Kui esiratas on maapinnast kõrgele tõusnud, sirutage jalad. Tehke seda “hüppava” liikumisega, st sirutades end järsult laiali, nagu teeksite kohapeal tavalist hüpet. Lisaks lükake juhtrauda ettepoole ja ülespoole. Nii on ka tagumine ratas õhus.
Oma kaalu õigeaegne ülekandmine
Väga oluline on oma raskuse õigeaegne ülekandmine kätelt jalgadele. See määrab kogu hüppe kestuse. Kui te nihutate oma raskuskeskme liiga hilja, hüppate lõpuks lihtsalt ettepoole.
Et teada saada, millal on vaja oma keharaskust muuta, visualiseerige oma lennurada ja leidke keskpunkt. Alustage oma raskuskeskme nihutamist selles punktis. Selle tulemuseks on suur hüpe maksimaalse õhus viibimise ajaga.
Maandumine
Kas on võimalik sooritada pädev maandumine? Peamised punktid selle teostamise õigeks tehnikaks:
- Lõdvestu. Kui sa suutsid kaks ratast õhku saada, siis kiida ennast. Te olete juba hüppe kõige raskema osa sooritanud.
- Maanduge mõlemale rattale korraga. Kui maandute ainult tagumisele rattale, võite kogenematusest tingituna kaotada tasakaalu.
- Ärge pidurdage jalgratast maandumise ajal.
Nõuanded
Parimad näpunäited esimeste jalgrattahüppetehnikate õppimiseks:
- Võtke aega. Õppige järjekindlalt, kuidas hüppe iga sammu sooritada, ja ärge püüdke ilma eelneva ettevalmistuseta korraga rasket akrobaatilist trikki sooritada. Nagu kõik muu, nõuavad ka jalgrattahüpped mõõdukat lähenemist.
- Hoidke kiirus madalal. Alustage esimeste trikkide sooritamist 10-15 kilomeetri tunnis ja mitte rohkem. Õpi alguses sooritama hüpet madalal kiirusel ja alles pärast edukaid katseid liigu suurema kiiruse juurde.
- Kontaktpedaalid. Need erinevad selle poolest, kuidas jalg ja pedaal ise üksteist haaravad. Need tooted ühendavad jalgratturi jalatsid ja pedaalimehhanismi üheks tervikuks. Nende abil on lihtsam saavutada maksimaalset kiirust jalgrattal ja lihtsam on õppida hüppeid tegema.
- Kasutage kaitset. Jalgrattaga sõitmisega kaasnevad kukkumised, eriti kui püüad esimest korda õppida hüppama. Hoolitsege oma tervise eest ja kasutage kaitsevahendeid, et vältida võimalikke vigastusi. Kandke kiivrit, raskeid kindaid ja põlvekaitsmeid.
- Ärge langege “nõrga” poole peale. Tehke liigutusi enda, mitte publiku jaoks. Ärge püüdke katta kõiki raskeid trikke korraga. Vastasel juhul võib hüpe põhjustada vigastusi.
Kokkuvõte
Hüpete sooritamise õppimine on üsna kasulik oskus igale maanteel liikuvale jalgratturile. Selleks, et aru saada, kuidas seda teha, ja õppida mägijalgrattaga või trikirattaga hüppama, on vaja aega, kannatlikkust ja soovi. Kui teil on need vahendid olemas, on lihtne õppida uusi ja suurejoonelisi liigutusi ning teha oma esimene katse. Pidage meeles, et oskused ja professionaalsus tulevad kogemustega pärast mitmete tundide harjutamist.
Ärge kunagi unustage, et võite igal ajal jalgrattalt maha kukkuda ja end vigastada. See ei ole turvaline spordiala. Seega kasutage vähemalt treeningu ajal kaitset, et vältida ebameeldivaid tagajärgi ja vigastusi.
