Jalgrattasõit – tüübid ja omadused, ohutusabinõud

Kui te arvate, et reisimine seisneb selles, et istute lennukisse või rongi, sõidate linna, pildistate vaatamisväärsusi ja naasete, siis me võime teile kinnitada, et asi on palju põnevam. Turism hõlmab erinevaid võimalusi meelelahutuslikuks ajaveetmiseks. Näiteks jalgsi matkamine eelrajatud rajal, rafting jõel kajakiga või reisimine jalgrattaga.

Jalgrattasõit muutub tänapäeva seiklushimuliste reisijate seas üha populaarsemaks. Põhjused koguneda reisil rauast hobuse palju. Keegi tahab end proovile panna ja oma vastupidavust testida. Keegi, kes on huvitatud piirkonna uurimisest. Teised soovivad mitmekesistada matkamist, suurendada distantsi ja kiirust.

Jalgrattasõit on hea valikuvabadus. Te saate marsruuti muuta, kui te lähete. Või saate viimase võimalusena kasutada ühistransporti.

Jalgrattaga reisimine on optimaalne valik puhkuseks. See on hea kombinatsioon lõõgastumisest ja sportlikust tegevusest. Samuti on see hea keskkonnale.

Uurime, kuidas ise jalgrattamatku korraldada, kuidas marsruuti planeerida ja mida kaasa pakkida?

Sihtkoha määramine

Kui korraldate ise jalgrattamatku, alustage marsruudi planeerimisest. Teil on kolm võimalust:

1. Kasutage valmis marsruuti.
2. Valige sihtkoht ja otsustage, mida soovite teel näha.
3. Ühendage need kaks: võtke eelnevalt kavandatud marsruut ja kujundage see välja.

Pärast marsruudi määramist ja selle märgistamist Google Mapsis mõõtke pikkus joonlauaga. Lisage saadud pikkusele 20%, kuna Google Maps ei võta arvesse maastikuomadusi.

Jagage oma marsruut päevadeks. Algaja jalgratturitele soovitatakse võtta eesmärgiks mitte rohkem kui 60 km päevas, esimesel ja viimasel päeval isegi vähem.

Võtke planeerimine tõsiselt, sest teie esimene marsruut peaks otsustama, kas teile meeldib rattasõit või mitte.

Ärge püüdke läbida võimalikult palju kilomeetreid, vaid püüdke nautida seiklust. Suurendage distantsi järk-järgult – vaatamata distantsile muutub pedaalimine iga päevaga üha lihtsamaks.

Planeeri oma marsruut vastavalt vahemaale, mille suudad päeva jooksul läbida. Oma võimekuse hindamiseks veetke päev jalgrattaga. Sõitke linnast välja mugavas tempos. Hinnake oma väsimuse taset sõidu ajal ja järgmisel päeval. Pärast sellist treeningut saate objektiivselt hinnata oma tugevust ja planeerida oma igapäevaseid vahemaid edaspidiseks teekonnaks.

Jalgrattasõidu tüübid

Pikamaa-jalgrattasõit jaguneb järgmisteks liikideks

• isemajandav;
• poolautonoomne;
• mitteautonoomne.

Iseseisev

Iseseisvad jalgrattamatkad on mõeldud tsivilisatsioonist ja infrastruktuurist eraldatuna. Need on jalgrattamatkad kogenud jalgratturitele, kes teavad, kuidas leida vett, korraldada ööbimiskohti ja tulla kiiresti toime võimalike tõrgetega. Autonoomsuse tagamiseks on oluline, et jalgratturil oleks erinevaid varustusi ja et ta suudaks neid õigesti jalgrattale paigaldada. Sellised matkad on pikad – alates 500 km. Näiteks on populaarne Siiditee, meie esivanemate kaubatee Hiinasse.

Poolautonoomne

Reisijad magavad telkides, sõidavad iga päev mitu kilomeetrit, kuid teel on külasid ja linnu, kus saab osta midagi vajalikku. Sellise reisi jaoks on vaja vähem varustust. Reis ei ole väga kallis, sest nad valmistavad ise toitu ja ööbivad telkides. Reis ei ole liiga pikk. Euroopa riigid sobivad sellisteks reisideks.

Mitteautonoomne

Need, mis ei ole iseseisvad, on kõige mugavamad ja sobivad kõige paremini algajatele. Need on mõeldud päevasel ajal reisimiseks ja linnades ööbimiseks. Selliste reiside jaoks ei ole vaja palju varustust. Oluline on veenduda, et teil on regulaarselt ööbimiskohad ja piisavalt raha, mida kaasa võtta. Et raha säästa, otsi öömaja couchsurfing.com või warmshowers.org. Kohalikud panevad sinna üles kuulutusi, kus pakutakse tasuta ööbimist. Euroopa on hea sihtkoht, sest neil on hea infrastruktuur.

Jalgratta valik

Jalgrattaõnnetus võib kogemuse ära rikkuda. Enne teekonnale minekut külastage jalgratta töökoda, et see täielikult üle vaadata. Tehke seda isegi siis, kui arvate, et teie jalgratas on heas korras.

Pikemateks reisideks on vaja universaalset hübriid- või krossratast. See ühendab edukalt maantee- ja mägiratta omadused. Mõned jalgratturid käivad maanteel jalgrattaga ja isegi linnarattaga.

Sellistele nõuetele vastav seade on soovitav:

• Kroom-molübdeenist või titaanist raam. Te veedate teel palju aega sadulas ja pikk sõit nende raamidega ei ole nii väsitav kui jäiga alumiiniumraamiga. Karboonraamid on kallid ja neid ei ole soovitatav liiga palju koormata.
• Juhtraud peaks võimaldama erinevaid käte asendeid. Madal ratsutamise asend ei ole hea valik.
• Pikkade reiside puhul on suurem kanderaam hädavajalik. Oluline on, et see suudaks kanda seljakoti kaalu. Lihtsalt sadula alla sobiv kandja ei ole hea valik, vaid vajab kolme tugipunkti.
• Lukustusfunktsiooniga kahvel. Asfaldil lisab see kiirust ja te ei pea kõrguse tõusu korral pingutama, et kõigutada. Vedruga elastomeersed kahvlid on praktiliselt hooldusvabad, seega sobivad matkamiseks.
• Rattad peaksid olema tugevad. Ärge paigaldage võistlusrehve, need on kergesti kahjustatavad. Optimaalne rummu tase on Shimano Deore LX kuni Deore XT. Valige veljed, mis on keskmisest tugevamad. Samuti on usaldusväärsuse tagamiseks olulised kvaliteetsed spiraalid. Need annavad rattale vajaliku tugevuse ja jäikuse.
• Ketaspiduritel on eelised tõhususe osas. Suur puudus on aga see, et nendega ei ole võimalik kanda. Hüdrauliliste ketaspidurite hooldatavus on väiksem kui mehaaniliste pidurite puhul. Veljepidurid ei sobi mudasel maastikul sõitmiseks, sest mustus jääb konstruktsiooni kinni ja blokeerib ratta.
• Valige ülekandeseadmed, mitte algtasemel. Kuid kõrge tase on ka ebatõenäoline. Optimaalne ajami tase on Shimano Alivio Deore LX.
• Parem on kasutada kontaktpedaale. Pikkadel sõitudel ei vähenda need mitte ainult jalgade libisemise võimalust, vaid suurendavad ka pedaalimise tõhusust. Samuti on oluline hankida universaalsed jalatsid. Viimase abinõuna ostke tuklipsudega pedaalid, kuigi need ei ole nii mugavad, kuid sobivad igale kingale.

Näiteid sobivatest jalgratastest:

• Triban 100 või 500.
• Riverside 120.
• Rockrider Sport Trail – ST 520, ST 540, ST 560, ST 540 ja ST 560.

Kui uue jalgratta ostmine ei tule kõne alla, täiustage oma olemasolevat jalgratast. Näiteks kui tegemist on hea maanteematkaga ja sõidate mägedes, valige maastikuratta asemel kitsam rehvimõõt. Kui tegemist on mägisõiduga ja teil on väike käiguvahemik, vahetage suurema tähtede vahega kassett. See vähendab oluliselt ülesmäge käike. Piduriklotside vahetamine ja rattakangi reguleerimine võtab viis minutit, kuid selle mõju on kohene. Need uuendused ei hõlma suuri rahalisi investeeringuid, kuid muudavad jalgrattasõidu lihtsamaks ja nauditavamaks.

Mida on vaja jalgrattaga kaasa võtta

Kui see on teie esimene jalgrattamatk, siis üllatab teid, kui palju asju teil on vaja: kaitseprillid, helkurid, kotid, taskulambid, lombakad, kuid kõigepealt.

Oma reisil vajate:

• Dokumendid ja raha.
• Telefon, laadija ja energiapank.
• Päikeseprillid ja kreem.
• Söögiriistade komplekt (tass, taldrik) ja söögiriistad (lusikas, kahvel).
• Hügieenikomplektid väikseimates konteinerites.
• Esmaabikomplekt.
• Putukatõrjevahend.
• Prügikotid.
• Vee jaoks mõeldud kolb.

Jalgrattakomplekt:

• Kaamera remondikomplekt ja varutorud.
• Kuuskantpoldid.
• Kaabel koos lukuga.
• Pump.
• Asendusrehvid.
• Jalgrattatuled ja helkurid.
• Multi-tööriistad.
• Montaažilabidad.
• Keti määrdeaine, keti määrimisvahendid ja varukett.
• Spoke spanner.

Väljas olevad varustuselemendid

Järgmised telkimisvarustuse esemed tasub kaasa võtta:

• Telk.
• Magamiskott.
• Veerev tekk.
• Täispuhutav padi.
• Gaasipõleti ja tulemasin.
• Matšid.
• Kettsaag ja kirves.
• Katel ja küna.
• Käärid.
• Köis.

Rõivad

Valige oma riided hoolikalt. Tuleb tagada ventilatsioon, niiskuse eemaldamine ja kaitse külma eest. Teie parim valik on jalgrattuririietus. Kui te ei pea mõttekaks osta jalgrattariietust juhuslike reiside jaoks, on sarnane rõivastus saadaval ka välisrattasõiduks.

• vihmavarustus.
• tuulejope.
• Termiline aluspesu.
• Soojad sokid.
• Pehme tallaga kingad.
• Jalgrattakindad.
• Ujumisriietus.
• Kiiver.
• Jalgrattapüksid jalgrattakinnitusega.

Toitumine

Toitumist võib võrrelda auto tankimisega. Sõidu ajal põletatakse palju kaloreid ja on oluline, et kütusetankimine toimuks õigeaegselt.

Sööge hommikusöögiks aeglaselt süsivesikuid, nt putru. Lisage pudrule hautist, juustu, pähkleid või mett. Pärast söömist andke oma kehale aega seedimiseks ja sõitke poole tunni pärast teele. Tehke hommikusöök päeva kõige tihedamaks söögikorraks.

Söö kiireid süsivesikuid iga 10-15 km järel. Banaan, kuivatatud puuviljad või energiabatoon sobivad hästi.

Ärge sööge lõuna ajal liiga palju, et mitte koormata oma kõhtu ja mitte kannatada unisuse all. Võtke pärast sööki aega ja laske sellel seedida.

Sööge õhtusöögiks valku ja süsivesikuid, nt kodujuustu koos puuviljadega, liha koos köögiviljadega või putru koos kalakonserviga.

Jalgrattur peaks jooma vett sageli ja väikestes kogustes. Sa peaksid jooma ka siis, kui sul poleks soovi. Võtke iga 5 km järel üks või kaks lonksu.

Kuulake oma keha, see ütleb teile, mida te vajate.

Ohutusabinõud

Jalgrattasõit ei ole mitte ainult väga huvitav, vaid ka väga riskantne. Selleks, et kõik läheks hästi, järgige järgmisi reegleid:

1. Kontrollige enne sõitu jalgratta tehnilist seisukorda.
2. Valige jalgrattasõiduks õige riietus. Esiteks peaks see olema helendav ja helkuriga, ja teiseks peaks see hästi sobima teie kehale, et see ei jääks kuhugi kinni või jääks kinni.
3. Kasutage kindlasti kiivrit.
4. Hoidke jalgrattal valgust, et te saaksite öösel selgelt näha.
5. Ärge unustage, et võtate kodust kaasa esmaabikomplekti.

Populaarsed jalgratturid Venemaal ja nende soovitused

Jalgratturid ja jalgrattamehaanikud, kellel on aastatepikkune kogemus, annavad nõu algajatele jalgratturitele:

• Kõige raskem on teha esimene samm. Pange oma kahtlused kõrvale ja ärge lükake jalgrattasõitu hilisemaks. Ärge otsige põhjuseid, miks te ei peaks minema; selle asemel kirjutage nimekiri põhjustest, miks te peaksite minema.
• Minge enne pikemat reisi paariks päevaks kuhugi lähedale. Sellest on abi, kui tead, milliseid asju sa vajad, mida ei tohi võtta ja millele sa ei ole piisavalt tähelepanu pööranud.
• Ära räägi kõigile oma eelseisvast rattaretkest. Paljud inimesed räägivad teid sellest maha.
• Kaitske oma raha ja dokumente vee eest. Kui teil ei ole spetsiaalset suletud kotti, võtke mitu kotti.
• Laske oma jalgratas enne teeleasumist kogenud jalgrattakoolituses üle kontrollida. Näiliselt töökorras jalgratas võib vajada mõne osa väljavahetamist.
• Võtke kaasa hea piirkonna kaart.
• Oluline on omada õiget remondikomplekti.
• Planeerige oma ööbimised targalt, eemal teedest ja linnadest.

Kokkuvõte

Jalgrattasõit on põnev viis maailma ja iseenda avastamiseks. Sellise reisimise eeliseid on palju:

1. Odav. See on soodne viis ühest kohast teise jõudmiseks.
2. Ohutu. Autoga on õnnetusse sattumise risk palju suurem kui jalgrattaga.
3. Hea teie tervisele. Jalgrattasõit on võimalus kaalust alla võtta, suurendada lihasjõudu ja vastupidavust.
4. Seiklus. Jalgrattaga reisides ei ole selge, kuhu sa jõuad, kus sa ööbid jne.

Ära karda jalgrattasõitu ja naudi tee peal!